Giocare a calcio fa dimagrire

Postato . La categoria: Beauty

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Un po’ come i cacciatori odierni, solo che loro hanno il fucile…Quando corriamo ad andatura costante per quaranta minuti stiamo allenando il nostro cuore a una sola frequenza cardiaca (quella che ci permette di correre per mezz’ora o un’ora di fila senza scoppiare). Ogni volta che compiamo un’azione, sia che si tratti di salire le scale, fare un trasloco o incazzarci con il nostro fruttivendolo di fiducia perché ci ha venduto le pesche marce, il nostro cuore lavora a frequenze diverse ed è spesso soggetto a cambiamenti repentini. Uno dei vantaggi principali dell’esercizio a otto picchi è quello di allenare il nostro cuore a tutte le possibili frequenze.La cosa interessante è che, dopo ogni scatto, la frequenza che il nostro cuore riesce a raggiungere è superiore a quella raggiunta durante lo scatto precedente. Buona parte della gente che va a correre lo fa per perdere peso o comunque tenersi in forma.Lo sprint a otto picchi è un tipo particolare di allenamento a intervalli (Se per qualsiasi motivo non puoi o non vuoi sprintare, puoi sempre utilizzare una cyclette, una macchina ellittica (quella che si trova nelle palestre), o il nuoto.Inoltre correre non richiede nessuno studio o materiale specifico.Non mi risulta che le gazzelle africane si prendessero con una corsettina leggera come quella prescritta dai medici. Che si nascondevano e poi, quando la preda era abbastanza vicina, vi si avventavano a tutta velocità.Mercola durante una sessione di cyclette a otto picchi), in corrispondenza di ogni scatto la frequenza cardiaca aumenta sino a raggiungere il massimo alla fine dei trenta secondi (da qui il nome “otto picchi”).Per anni sono andato a correre mezz’ora al giorno, sei giorni a settimana.Non me ne pento, correre è meglio che stare a casa a giocare con la playstation. Ma oggi so che ci sono metodi migliori per allenarsi e dimagrire correndo e vorrei condividere quello che reputo essere il più efficiente in assoluto.Basta alzarsi, mettersi le scarpe da ginnastica, uscire in strada e partire.

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