Dimagrire mangiando meno calorie quotidiane

Postato . La categoria: Fitness

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20-50 grammi al giorno: quest è per voi, se volete dimagrire velocemente.(come dimagrire velocemente) 50-150 grammi al giorno: questa gamma è per persone che vogliono la buona salute e riducono il rischio di malattie correlate allo stile di vita.Queste persone sono magre, hanno una buona salute e non sono affetti da gravi malattie delle quali soffriamo nei paesi occidentali, obesità, diabete, cancro, malattie del cuore, ecc.Se si riducono i carboidrati inferiori ai 50 grammi al giorno non si può prendere lo zucchero, pane, pasta, cereali, patate e consentito solo un pezzo di frutta al giorno.Ma per alcuni decenni, con l’ingresso di alimenti trasformati, dove il nostro cibo ha fatto una trasformazione inquietante.Si può mangiare verdure e un pezzo di frutta al giorno.È stato dimostrato attraverso studi che quando mangiamo alimenti naturali la nostra salute migliorata un sacco. Come una guida, è possibile utilizzare le seguenti gamme: 10-20 grammi al giorno: gamma molto bassa, si possono solo prendere verdure a basse contenuto di carboidrati.È ovvio che la nostra dieta attuale è molto diversa dalla quale i nostri antenati mangiavano.Se hai il diabete, è molto importante verificare con il medico prima di ridurre i carboidrati.Per centinaia di anni gli esseri umani si sono evoluti come cacciatori-raccoglitori.i carboidrati vengono scomposti in glucosio nel tratto digestivo, dopo averlo inserito nel corpo è come zucchero nel sangue.

Ci sono persone che si sentono meglio prendendo pochi carboidrati (meno di 50 grammi), mentre altri preferiscono più, circa 150 grammi, che è ancora basso contenuto di carboidrati.La nostra dieta ha subito drastici cambiamenti dalla rivoluzione agricola circa 10.000 anni fa.Questa gamma può essere buona per persone che vogliono perdere un sacco di peso o hanno il diabete o sindrome metabolica.È molto pericoloso se i livelli di zucchero nel sangue scendono sotto un certo livello (ipoglicemia).(Dieta per dimagrire velocemente) Ci sono ancora popolazioni in diverse parti del mondo che sono ancora cacciatori-raccoglitori, mangiano cibi naturali.

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