Dimagrire 7 kg in 2 settimane immagini

Postato . La categoria: Medicina

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Questo dato è, secondo me, impressionante visto che sto praticamente affermando di essere diventato quasi un decimo più “sottile.”Tutto ciò senza mai soffrire la fame ne fare alcun sacrificio importante.Quando la realtà supera l’immaginazione…Ho però due foto – vedi inizio del capitolo – del mio bel faccione immortalato a gennaio (cioè appena prima di iniziare il nuovo regime alimentare) e a luglio 2011, quando pesavo ormai 65 Kg.In quest’articolo spiego come sono riuscito a perdere 10 Kg in maniera veloce, sana e senza rinunciare ai miei piatti preferiti (come si fa a rinunciare alla pizza? Decisi di rimettermi in forma e il destino mi aiutò.Divorai i due libri nel giro di una settimana e misi a punto un regime alimentare e un programma di esercizi che mi portarono, nel giro di tre mesi, a perdere dieci chili di grasso e guadagnare quasi cinque chili di muscoli.Si possono mangiare solo carne, pesce, uova, noci, mandorle, verdure e legumi.Aiutandomi con alcune foto tratte da “Quattro ore alla settimana per il tuo corpo” riuscì a stimare la mia percentuale di grasso corporeo a circa il 20-25%, cioè tra i 15 e i 18.5 Kg di grasso.Si tratta della percentuale di grasso corporeo di un ragazzo che possiede una buona definizione muscolare (con le vene in vista sia negli avambracci che lungo i bicipiti e l’addome) e la “tartaruga” degli addominali abbastanza definita.

Quest’articolo è il distillato di due anni di esperimenti alimentari.Aiutandomi di nuovo con gli esempi fotografici tratti dal libro, stimai la percentuale di grasso corporeo del mio corpo a circa il 10%, cioè 6.85 Kg di ciccia.Prendiamo come esempio la dieta primitiva (o dieta Dukan) che non ammette zuccheri, alcool, carboidrati bianchi (pane, pasta, riso o patate), prodotti caseari o frutta.Incappai infatti in due libri che, posso affermarlo con certezza, mi hanno cambiato la vita: Quattro ore alla settimana per il tuo corpo (4 Hour Body) di Tim Ferriss e Addominali Perfetti di Mike Geary.Questa è, più o meno, la percentuale di grasso corporeo di un ragazzo con un po’ di pancetta e definizione muscolare quasi assente (per le ragazze è un po’ diverso in quanto di solito possiedono una percentuale di grasso corporeo maggiore).

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