Una dieta sana semanal

Postato . La categoria: Alimentazione

1 2 3 4 5 621 voti

Os ayudamos con la lámina descargable para ir apuntando cada día los logros. En todo caso, ella puede pedir a su médico que le ponga una dieta adecuada a su estado y etapa de embarazo.Fuera el azúcar blanco refinado, de eso no hay dudas.Vamos a hacerlo de manera consciente y poco a poco.Para que eso sea posible, ella debe evitar alimentos fritos y rebozados, las harinas blancas y derivados, los dulces, chuches y snacks, las grasas animales (saturadas), las grasas trans (vienen indicadas como grasas vegetales parcialmente hidrogenadas), etc.Nos vamos marcando retos saludables para lograr todos juntos todos los objetivos que nos hemos propuesto. Nuestro reto es: tener marcado al menos 3 días de ejercicio #reto3diasejercicio qué sentido tendría esta cuenta si no le damos alegría al ejercicio Descarga tu lámina Este es un RETO muy difícil. Procedan a descargar el planificador de esta semana.Además tenemos la suerte de que @florette_es nos patrocina y tendremos alguna sorpresa! Descarga el planificador Ver el reto Después de leer el post de Bea, nuestra Coach, tenéis que identificar que parte de tu cuerpo te gusta, hacerte una foto y etiquetarla con el hashtag #Reto Me Gusto es un súper reto, Pero estoy segura que podemos! Olvídate del ascensor y saluda a los peldaños de las escaleras con las que te encuentres.Hierro, yodo, zinc, ácido fólico, calcio, ácidos grasos omega-3, vitamina D...Para hacer frente a muchas ideas erróneas que hay en torno a la alimentación de las gestantes, sigue algunos consejos.Te propongo que al menos una comida al día comas verde #retocomeverde. Descarga el planificador Ver el reto Durante estos 5 días tenemos que hacer 5 comidas al día, ¿Sabes los beneficios de este hábito para tu salud? Toda la información sobre el reto AQUÍ Descarga el planificador Ver el reto Todos nos sabemos la teoría…esta semana ¡lo ponemos en práctica! Te animamos a que nos enseñes como avanzas con tu reto con el hashtag #retofruta en IG. Descarga tu lámina Ver el reto Si no tiene tiempo de ir al gym ¡no hay excusas!Además, y siempre que sea posible, ella debe cocinar con aceite de oliva virgen.

Dillo ai tuoi amici: