Dieta hipocalorica de 500 kcal

Postato . La categoria: Fitness

1 2 3 4 5 434 voti

Si haces bien los cálculos y recortas 500kcal diarias respecto a tus necesidades calóricas, deberías perder medio kilo a la semana.Esto se traduce en que una dieta rápida solo será efectiva durante un tiempo, echando por tierra todos tus esfuerzos.3.- Modificar definitivamente los hábitos alimentarios y de actividad física para garantizar el mantenimiento del peso conseguido.Con todo esto solo intentamos concienciar a la gente de que las prisas no son buenas que si haces las cosas bien los resultados llegarán.Es muy interesante que sepas si tienes alguna predisposición genética a la obesidad y si tienes intolerancias alimenticias.Esto principalmente se debe al famoso efecto rebote y a la termogénesis adaptiva.Una dieta hipocalórica sirve para que el médico en nutrición controle y limite las calorías que puedes consumir para controlar o perder peso. La introducción de alimentos que aporten los nutrientes necesarios, pero muy pocas calorías, será el criterio que utilicemos a la hora de seleccionar nuestra comida.La termogénesis adaptativa o adaptación metabólica a la dieta, es una respuesta del cuerpo para defenderse y adaptarse a la nueva situación.Factores psicológicos devastadores: Otra cosa a tener en cuenta son los factores psicológicos, puesto que las dietas hipocalóricas para bajar de peso demasiado restrictivas provocan una gran ansiedad por la comida, depresión, apatía, descenso de la lívido y aumenta las tendencias anorexicas y bulimicas.Por ese motivo es fundamental calcular nuestra tasa metabólica basal y nuestra actividad diaria (en el enlace os enseñamos como hacerlo) y en función de los resultados escoger una de las dietas hipocalóricas para bajar de peso incluidas en esta recopilación.Para que al dejar de consumir la dieta hipocalórica, el consumo habitual no se traduzca de nuevo en un incremento de peso.

Dillo ai tuoi amici: