Plan dieta 10 dias

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Intenta agregar un alimento de estos por lo menos 1 vez al día, debes substituirlo por alguno otro de igual calorías en el menú de arriba.Esta oculta en alimentos como el , barras de granola, barras de proteína, catsup, clamato, etc.En los siguientes días debes consumir 1200 calorías, tomar un multivitamínico.Es mejor substituir tus alimentos ricos en granos enteros con vegetale y frutas.Estos tipos de ejercicio te pueden ayudar a perde 3 veces más grasa que el tradicional ejercicio cardiovascular, y tienen efecto retartado quema grasa, por lo que puedes estar quemando grasa hasta 36 horas después de haber acabado el ejercicio.Hay 4 claves para perder 10 kilos en 30 días o menos: Hay 3 alimentos que pueden arruinar completamente tu esfuerzo de perder peso.Este tipo de aceites son modificados genéticamente y causan inflamación en tu cuerpo, toxicidad celular y son altos en calorías.

Contrario a lo que muchas piensas, lo que más rápidamente te hace subir de peso no es la grasa, sino comer mucho azúcar.Sigue esto y vas a adelgazar rápido y sin sufrir hambre.Son los que se conocen como alimentos metabólicamente muertos.Qué hacer: Substituye el aceite vegetal por aceite de coco o por mantequilla para perder peso rápidamente.El azúcar puede estar en muchos alimentos procesados, como el jarabez de maíz de alta fructosa, concentrado de jugo, maltodextrina, azúcar café, fructosa, etc.

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