Cena tipo dieta a zona

Postato . La categoria: Medicina

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Se proprio non ci riuscite allora potete provare con le capsule di frutta e verdura. Eades "The Protein power lifeplan " Alle colazioni si può aggiungere caffè e té a piacimento, con dolcificante tipo il TIC che trovate anche al super. Se possibile evitare anche il fruttosio a meno che non sia in dosi veramente limitate. TOFU YOGURT FRUTTA AVENA COLAZIONE - 3 blocchi Pb:2.2 Gb:3.1 Cb:2.7 r:0.63 cal:251 100 g Tofu duro 15 g FIOCCHI D'AVENA 100 g YOGHURT - da latte parzialmente scremato a scelta uno solo dei seguenti frutti - UNO SOLO !290 g PERE 1 media = 200g 190 g MELE 1 media = 200g 330 g ARANCE 1 media = 200g 280 g KIWI Note: comperare uova grandi, possibilmente bio.TOFU FRUTTA COLAZIONE - 3 blocchi Pb:2.5 Gb:3.64 Cb:3.0 r:0.61 cal:284 160 g Tofu duro a scelta uno solo dei seguenti frutti - UNO SOLO !Serve quindi il parere di un medico competente, per intraprenderla. Come tutte le diete iperproteiche, la dieta a zona fa perdere molto peso e risulta quindi efficace. Per vederne un esempio, ecco un menù di una settimana, da Cortigianerie: Menu dieta a zona per una settimana E’ evidente a chiunque, quanto sia sbilanciata questa dieta: fare merenda con 100 grammi di bresaola o una scatoletta di tonno, è piuttosto inusuale, per non parlare della mortadella a colazione. Nella maggior parte dei casi, per utilizzare cibo naturale non lavorato bisogna cambiare abitudini.cuocerle con il minimo di olio di oliva, strapazzate o tipo frittata.UOVA FRUTTA COLAZIONE - 3 blocchi Pb:2.3 Gb:2.7 Cb:2.8 r:0.62 cal:247 60 g UOVA DI GALLINA : intero 1 = 60g 90 g UOVA DI GALLINA : albume a scelta uno solo dei seguenti frutti - UNO SOLO !Il fatto è che, specialmente le ragazze di corporatura esile, ma in genere molte donne, non hanno effettivamente bisogno di tutte le proteine che sono contenute in 11 blocchi, e che talvolta impediscono di ottenere risultati a chi desidera dimagrire. Se noi riduciamo i carboidrati al di sotto degli 11 blocchetti si va incontro ad una mancanza generale di micronutrienti: sali minerali, antiossidanti, cofattori enzimatici che sono presenti in frutta e verdura.Come anche mangiare più o meno gli stessi alimenti: albumi, bresaola, tanta carne… Ma funziona, e vi permette di perdere peso velocemente, per poi – si spera – passare a una dieta più bilanciata, magari mediterranea, meno ricca di proteine animali. 75 g MELE 1 media = 200g 150 g ARANCE 1 media = 200g 130 g KIWI 120 g PERE 1 media = 200g Note: comperare un tofu sodo, non mollo, che abbia circa 13g di proteine su 100g di prodotto, tagliarlo a fette da circa 5 6 mm e cuocerlo su padella antiaderente, condire con un po' di salsa di soia.La dieta a zona si basa sul principio che i carboidrati in eccesso conducono all’obesità, e che alcuni cibi cosiddetti ad alto tasso glicemico (IG) sono da escludere dall’alimentazione.

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