Perdere 2 kg una settimana

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Riguardo alle tisane, se vogliamo sgonfiare la pancia, queste possono risultare delle valide alleate quindi andiamo in erboristeria e facciamoci preparare una bella tisana base di aneto, anice verde e semi di finocchio che assumeremo tre volte al giorno sempre dopo i pasti.Spuntino: spremuta di pompelmo o arancia Cena: Pasta (80 grammi pesato a crudo) condita con Zucchine (40 grammi) lesse o cotte in padella senza olio + Polpi (150 grammi) conditi con 1 cucchiaino di olio, limone, aglio e prezzemolo.SESTO GIORNO dieta del sabato: Colazione: Latte parzialmente scremato (250 ml) con caffè + 2 fette biscottate integrali Pranzo: Carne di Vitella condita con succo di Limone + Spinaci (100 grammi) lessi o ripassati in padella con 1 cucchiaino di olio di oliva e 1 spicchio di aglio e peperoncino + Pane Integrale (30 grammi).Spuntino: 1 frutto Cena: 1 piatto di Minestrone con Riso (60 grammi pesato a crudo) con 1 cucchiaio di parmigiano e 1 cucchiaino di olio di oliva + Pesce (spigola, orata, dentice ecc) con 1 cucchiaino di olio, limone e prezzemolo.Dopo le vacanze estive ma soprattutto quelle invernali con gli stravizi del Natale, Capodanno e perché no, anche della Befana è tempo di rimettersi mettersi in riga e ritrovare subito la linea e con lei, anche il buonumore.PRIMO GIORNO: LunedìColazione: Latte parzialmente scremato (250 ml) + 1 kiwi Pranzo: Braciola di Maiale (100 grammi) cotto alla griglia + Carote (150 grammi) lesse condite con 1 cucchiaino di olio di oliva, prezzemolo e succo di limone + 2 fette di pane integrale (50 grammi) tostato.Ovviamente prima di inziarla, è bene rivolgersi al proprio medico curante, nutrizionista o dietologo per far visionare lo schema e farsi dire se questo è adatto alla propria persona e al proprio stato di salute.Spuntino: 1 frutto Cena: Pasta (80 grammi pesato a crudo) condita con Pomodori Pelati (3 cucchiai) e Tonno al naturale (scatola 80 grammi) + 1 cucchiaino di Olio di Oliva + Zucchine (100 grammi) cotte alla griglia.Spuntino: 1 frutto Cena: Riso (80 grammi pesato a crudo) condito con Pomodori Pelati (3 cucchiai) e 1 cucchiaino di Olio di Oliva + Carne (100 grammi) + Peperoni (100 grammi) cotti sulle griglia.

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