Dieta ultra rapida para adelgazar barriga

Postato . La categoria: Rughe

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Mi interés estaba centrado en mi salud, en ese momento estaba tratando de recuperarla.De hecho todos los niños corren así de un modo natural hasta que los adultos modificamos eso con el calzado.Los corredores minimalistas sabemos que a veces desafiar la lógica más elemental, como la que nos dice que la amortiguación reduce el impacto, puede ser una buena idea. Hoy quiero exponer no uno sino diez motivos por los que, si eres corredor, deberías probar la nutrición evolutiva.Hay ciertos alimentos que pueden considerarse genuinamente humanos en el sentido en que nos acompañan desde el inicio de la evolución del género homo.Evolucionamos hasta convertirnos en lo que somos (homo sapiens sapiens) sin calzado o usando una protección mínima en los momentos en que era necesaria.Eso facilitó todavía más las cosas y permitió que fuera más fácil consumir y digerir ciertos alimentos.Hay evidencias de que hace unos 100.000 años algunos grupos de humanos ya habían sido capaces de dominar el fuego.Las proteínas de los músculos de los animales se hicieron más asimilables y probablemente también pudimos comenzar a consumir ciertos vegetales que al cocinarse podíamos digerir, y no estoy hablando de cereales sino, por ejemplo, de algunos tubérculos.No en vano la primera prueba obvia la tenemos observando nuestro cuerpo.A lo largo de millones de años de evolución, la dieta de nuestros antepasados estuvo formada por diferentes combinaciones de dichos nutrientes en los que la presencia de proteínas y grasas animales y la poca disponibilidad de alimentos ricos en azúcares resultaron fundamentales para convertirnos en lo que somos desde el punto de vista metabólico.Así, comenzar a comer proteínas y grasas animales fue clave para simplificar nuestro sistema digestivo, lo que a su vez permitió el desarrollo de nuestro cerebro.Además averiguarás cómo evitar la inflamación sistémica, dejarás de estar pendiente de tus niveles de hierro, tus michelines menguaran y en las carreras no tendrás que comer cada pocos kilómetros porque tu cuerpo aprenderá a quemar grasas.Nacemos descalzos, los pies no tienen tacón ni controles de pisada y en los lugares en los que no se calza a los niños desde muy pequeños éstos corren sin problemas y con una técnica envidiable.Por eso fui la primera sorprendida al notar que comer así me aportaba ventajas en tanto que corredora.

Además recuperarás la maravillosa sensación de comer con hambre. ¿Sabes que ésta es la dieta que siguen algunos grandes corredores como Tim Olson? Cada vez requiere menos esfuerzo explicar por qué correr descalzo-minimalista es algo natural e intrínsecamente humano.Si te aventuras a seguir leyendo sabrás por qué pienso que si corremos como humanos resulta coherente comer también como humanos y que si queremos sentirnos con más energía no vale lo de comer cualquier cosa porque no es verdad eso de que lo quemaremos corriendo.Cuando comencé a interesarme por la dieta paleo no tenía en mente utilizarla para mejorar mi rendimiento deportivo.Y del mismo modo evolucionamos y nos convertimos en lo que somos comiendo ciertos alimentos y no otros.Hemos evolucionado consumiendo dichos alimentos y nuestro genoma está plenamente adaptado a ellos.

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