Dietas embarazo diabetes gestacional

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A continuación te presentamos algunos consejos: Aumento de peso En cuanto al aumento de peso, en términos generales debe oscilar entre los 9 y 12,5kg al final del embarazo.Aumentos superiores a 14kg pueden favorecer la aparición de algunas complicaciones.Las vitaminas Si sigues una alimentación equilibrada y variada que contenga frutas, verduras, carnes, pescados, leche…Proteínas Las proteínas son indispensables para la formación y crecimiento de los distintos órganos de tu bebé.Durante tu embarazo necesitas un aporte extra bastante importante, sobre todo desde el cuarto mes de gestación hasta el final de la misma.En la práctica, lo más sencillo es que consumas leche, yogur y queso, siempre como parte del conjunto de la alimentación diaria y con un reparto adecuado de los hidratos de carbono a lo largo del día.Entre las consecuencias de ingestas insuficientes de calcio destacan la descalcificación de huesos y dientes.Hierro El hierro es un elemento mineral imprescindible para la formación de los glóbulos rojos o hematíes.Además, no olvides que los cambios hormonales propios de la gestación, después del primer trimestre, aumentarán tus necesidades de insulina.Durante el embarazo se van a producir una serie de cambios en tu organismo: el desarrollo del feto hace que el organismo necesite una cantidad extra de calorías, proteínas, calcio y otras sustancias nutritivas.Los alimentos más ricos en hierro son: La sal Debes consumir alimentos salados con moderación y controlar el uso de sal en la mesa, pero no está prohibida.Estando embarazada, es recomendable que tomes unos 30 miligramos al día.

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