Dieta cetogenica tramo 3

Postato . La categoria: Esperto

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Bien utilizada, la dieta cetogénica te hará perder grasa.Hola necesito si me pueden mandar un menú de las comidas permitidas en la dieta cetogénica.La dieta cetónica se utiliza desde hace años para controlar la epilepsia en niños, porque se ha demostrado que el cerebro funciona aún mejor sin azúcar.En tu cuerpo se activa una especie de interruptor para que quemar grasa como fuente de energía.Con mi marido la estamos realizando, pero necesitamos distintos menús para hacerla más entretenida y no comer siempre lo mismo.Teniendo en cuenta que has perdido grasa, tendrás un aspecto espléndido, gracias al efecto retractilado. ¿Quiere eso decir que puedes comer toda la grasa que quieras? Cuando los hidratos de carbono vuelven a tu organismo, se reponen las reservas de glucógeno, con lo que tus músculos se hinchan. Noto mis músculos más pequeños ¿estoy perdiendo masa muscular? Cuando tu cuerpo se queda sin glucógeno, pierde agua. Cuando llegues al final, podrás ver como siguen ahí.La dieta cetogénica a cambio es alta en grasas y proteínas. El cuerpo se adapta a todo, y llegará un momento en que no sea efectiva. De lo contrario tu cuerpo podría empezar a comerse su propia masa muscular.Tu cuerpo almacena grasa, pero también almacena azúcar en forma de glucógeno.Llevas a cuestas dos depósitos de glucógeno: ¿Qué ocurre cuando esas reservas de glucógeno se agotan?

Cuando tu cuerpo entra en cetosis simplemente quiere decir que está utilizando la grasa como energía.No, no te van a explotar los riñones, ni vas a perder músculo.Al oxidar las grasas se producen cuerpos cetónicos, moléculas que el cerebro y el corazón pueden usar directamente como energía. La dieta cetónica consiste en reducir la cantidad de hidratos que comes, no los eliminas por completo.Tampoco tiene nada que ver con la cetoacidosis, que es una enfermedad.La idea para una persona media es comer 50 gramos de carbohidratos al día o menos.

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